很多寶媽都會(huì)問(wèn)，寶寶上火了該怎么辦？寶寶上火了是不敢用藥物醫(yī)治的，大家知道是藥三分毒，剛出生的寶寶身體各個(gè)器官還沒(méi)有發(fā)育完全，用藥會(huì)刺激他們的腸道，那么寶媽們?cè)趺锤逸p易就給寶寶吃藥呢？所以我更建議寶媽們通過(guò)飲食讓寶寶敗火，今天小編就給大家分享寶寶去火食譜。

寶寶去火食譜

1、蓮子百合羹

原料：15克蓮子、15克干百合、1個(gè)雞蛋、適量白糖。

做法：先將蓮子去芯，然后與百合一起放在砂鍋內(nèi)，加入清水，用文火煮至蓮子肉爛，接著加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。

功效：百合性平微寒，具有清熱潤(rùn)肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹，具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺、寧心安神的功效。

2、雪梨銀耳湯

原料：1只雪梨、30克水發(fā)銀耳、5克貝母、適量白糖。

做法：先將銀耳泡發(fā)去根，去雜洗干凈，撕成小片;雪梨去皮去籽;然后將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘即可食用。

功效：雪梨味甘性寒，具有滋陰清肺、消痰降火的功效，此外，雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，有助于增強(qiáng)寶寶免疫力。

3、金銀花茶

原料：10克金銀花、10克生甘草。

做法：將金銀花泡茶飲用即可。

功效：金銀花性寒、味甘、氣平，具有清熱解毒之功效。夏天寶寶飲用金銀花茶，能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤(rùn)肺等功效。

4、綠豆百合飲

原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。

做法：直接將綠豆百合洗干凈放入高壓鍋中，加入適量水，先用大火煮5分鐘后，擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓后放入冰糖，再打開(kāi)蓋煮5分鐘即可。

功效：綠豆性涼，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效，是夏季給寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無(wú)機(jī)鹽、維生素，在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料，可以及時(shí)補(bǔ)充丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以達(dá)到清熱解暑的治療效果。

5、什錦果茶

原料：100克蘋果、200克橙子、100克去皮菠蘿、10克冰糖、3克綠茶、1500毫升水。

做法：先將蘋果洗凈，去核，橙子洗凈，然后與蘋果、菠蘿一起切成小塊，接著放入鍋中煮透，最后加入綠茶、冰糖，晾涼后即可飲用。

功效：解渴、清毒。

綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解暑的作用;冰糖性平偏涼，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。二者搭配夏季水果喝，能夠讓綠茶清熱解毒的功效充分發(fā)揮，緩解咽喉腫痛等上火癥狀。

6、鮮拌萵苣

原料：250g萵苣、適量料酒、鹽、味精以及香油。

做法：先將萵苣洗凈，去皮，切成細(xì)絲，加入鹽拌勻，去汁，接著加入料酒、味精、香油調(diào)味即可食用。

功效：萵苣味道清新，可刺激消化酶分泌，排毒去火，利水、滲濕、通淋的功效顯著。

這篇寶寶去火食譜，你get到了嗎？是不是簡(jiǎn)單實(shí)用呢。寶寶上火的問(wèn)題我們一定不能忽略，那為什么會(huì)造成寶寶上火呢，這個(gè)跟個(gè)人體質(zhì)，生活環(huán)境，飲食健康有著極大的關(guān)系。我們一定要注重寶寶的飲食健康，寶寶的飲食健康影響著身體的發(fā)育，身體好寶寶的未來(lái)發(fā)展才能好

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【關(guān)鍵字】：水產(chǎn)養(yǎng)殖，漁業(yè)，去火食物，寶寶

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